Callanetics z aerobikiem
instruktor WALDEMAR GAJOWY
dla osób w wieku 16 - 65 lat
poniedziałek, wtorek, czwartek godz. 19.oo - 20.oo
opłata 80,- zł/ m-c
Zajęcia ruchowo-muzyczne dla pań zawierają elementy ćwiczeń aerobowych (wytrzymałościowych), calanetiksu, jogi i streczingu (rozciągających), wpływających na utrzymanie odpowiedniej sylwetki i poziomu zdrowotnego.
Sprawność oraz wiek pań determinują umożliwienie im dóbr odpowiedniego zaangażowania sprawnościowego, ponieważ każdy element danego ćwiczenia naszego programu gimnastycznego jest przedsawiony w wersjach dla mniej oraz bardziej przygotowanych sprawnościowo, co powoduje wyeliminowanie zróżniocowania motorycznego.
Wiele ćwiczeń wykonywanych jest w pozycjach niskich, by odciążać kręgosłup i stawy kończyn dolnych. Wzmacnianie aparatu więzadłowo-mięśniowego przyczynia się do odpowiedniego utrzymania konstrukcji kostnej, a co za tym idzie niwelowania dolegliwości związanych z osłabieniem gorsetu więzadłowo-mięśniowego.
